Marre de courir ou d’aller à la salle de sport ? Et si vous faisiez des petits bonds pour garder la ligne. Le trampoline va peut-être devenir votre nouvel allié minceur ! Gros plan sur cette nouvelle tendance !
Selon une étude 2 à 3 minutes de trampoline par jour permettraient non seulement de garder la ligne, mais aussi de maigrir. Et si on avait trouvé un sport aussi efficace que le jogging et beaucoup plus rapide ?
Maigrir grâce au trampoline
Le trampoline fitness ou rebounding est parfait pour garder la ligne. En réalité, vous ne perdez pas directement du poids avec cette méthode, mais vous allez vous muscler. Cuisses, abdos, fessiers mais aussi mollets et bras vont travailler en même temps. Vos muscles seront durablement raffermis et votre cardio nettement meilleur !
Et ce n’est pas tout ! Faire des petits rebonds vous permettra d’avoir une meilleure digestion et de renforcer votre système lymphatique. Vous savez, le système qui permet de dire bye-bye aux toxines. Plutôt pas mal, non ?
En gros, c’est 100 % bénéfique pour vous ! Surtout que vous n’aurez pas besoin de prévoir un créneau pour y aller. Il suffit de sortir votre petit trampoline du placard, de faire quelques sauts… Et hop, le tour est joué !
Combien de sauts pour combien de calories ?
Bon, évidemment, c’est une manière de parler, vous n’allez pas compter votre nombre de sauts. Quoi que, vous pourriez peut-être muscler votre cerveau aussi, qui sait ?
Plus sérieusement, 2 à 3 minutes de trampoline sont à peu près équivalente à un petit jogging ! Vous vous dites que c’est peu ? Méfiez-vous, sauter sans s’arrêter, c’est fatiguant et très physique !
Pour les plus courageux d’entre-vous, notez bien que 45 minutes permettent de perdre 900 calories !
Et bien sûr, le trampoline ne fait pas de miracles. Il faut aussi avoir une alimentation saine et équilibrée pour un résultat optimal. En évitant notamment de manger trop gras, trop sucré, trop salé ! Et bien sûr, avaler 5 fruits ou légumes par jour.
Maintenant, il ne vous reste plus qu’à acheter un trampoline, et à vous le corps de rêve cet été !!
Help ! Lequel choisir pour chez moi ?
Ce petit trampoline, créé spécialement pour faire du fitness, de 92 cm par 22 cm est de taille idéal pour ceux vivants en appartement.
Petit, il se plie facilement et vous permettra tout de même de garder la ligne et d’avoir un corps de rêve !
Mini Trampoline Fitness Jump4fun, MANO MANO
Légèrement plus grand, il est parfait pour faire du rebounding. Petit plus : la barre de maintient en acier vous aidera pour l’équilibre et muscler considérablement vos cuisses. Ce trampoline est l’allié parfait pour les raffermir et faire disparaître cellulite ! Plutôt pas mal à l’approche de l’été, non ?
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