Quoi de mieux que la traditionnelle « Cure Detox », pour repartir du bon pied pour cette nouvelle année? Après les nombreux repas copieux des fêtes de fin d’année, il est temps que votre corps récupère et remette les compteurs à zéro. Pour se faire, rien de bien compliqué… Voici donc mes astuces :
On élimine en douceur et on se « detox »
Afin d’éliminer les toxines de votre corps le plus rapidement possible, il est nécessaire de boire un eau de source faiblement minéralisée tout au long de la journée (au moins 1,5L par jour).
Avec des thés
Vous pouvez boire ; de l’eau (tout simplement) mais aussi de la tisane ou encore du thé vert (riche en antioxydants) qui lui est plus efficace pour le « décrassage » de votre organisme. Voici ma sélection de thés detox :
1) Le Dauphin, Tisane « Détox Pure », 2 formats au choix : Sachet vrac de 70g : 6,60€ / Boite de 20 infusettes : 4,85€
Thé certifié Biologique à la verveine, au romarin, à la menthe douce, à l’aubier de tilleul, à l’artichaut, à la sauge, et à la menthe poivrée. J’ai eu l’occasion de le tester. Ce mélange est vraiment agréable, le goût est doux, non agressif comme on pourrait le croire. Il est disponible dans les magasins spécialisé Bio.
2) Lov Organic, Thé « Lov Is Pure », Boite métal 100g : 12,80€
Mélange de plantes Bio. Thé vert au maté composé de généreux morceaux de pommes et d’une note d’agrumes.
Avec des draineurs
Pendant une cure detox, je vous conseille également les draineurs. Faciles à utiliser, il vous suffit de les diluer dans de l’eau et de penser à boire cette boisson tout au long de la journée. Ils sont riches en extraits végétaux (comme le jus de bouleau, le pruneau, le radis noir, l’artichaut, le fenouil…) qui permettent de purifier intensément votre organisme.
Voici ma sélection de draineurs :
1) Ladrôme, Draineur « Draina + », environ 15€ les 250ml
Un complexe de pruneau, thé vert et 8 actifs pour purifier le foie, éliminer les toxines et stimuler votre vitalité.
2) Auriège, Draineur Minceur, 20€ les 150ml
Ce draineur enrichie en actifs naturels, de thé vert, de chicorée et de reine des prés contribue à drainer les tissus et brûler les graisses.
3) Weleda, Jus de Bouleau Bio, environ 11,30€ les 200ml
Ce complément alimentaire aux extraits de feuilles de bouleau contribue à favoriser les fonctions physiologiques d’élimination.
On met son corps au vert
Après les repas abondants des fêtes de fin d’année, nous devons revenir à une alimentation plus saine et moins copieuse. On privilégie bien sûr les fruits et légumes. Et en particulier les légumes verts (comme les brocolis, le chou, les épinards, les endives, les poireaux…) et les légumes secs (comme les pois chiche, les petits pois, les lentilles…). N’hésitez pas à ajouter des plantes aromatiques pour parfumer vos plats comme l’oignon, l’origan, l’ail, le persil, le basilic…
Pour remettre son foie d’aplomb, je vous conseille les cures de jus. J’ai pu tester cette année les jus Biotta. Le jus Breuss (jus de betterave rouge, jus de carotte, jus de céleri, jus de pomme de terre lacto-fermenté, jus de raifort, acidifiant naturel) est un incontournable de la marque en ce qui concerne la revitalisation de l’organisme. Il existe plusieurs façons de le prendre :
- Soit en monodiète : vous ne consommez que ce jus tout au long de la journée, à volonté, sur 2 ou 3 jours.
- Vous pouvez sinon le prendre sur un ou deux repas, par exemple le matin et le soir, et conserver votre repas de midi de façon habituelle.
- Et enfin, la façon la plus confortable : vous en prenez un ou deux petits verres par jours.
Personnellement, j’ai choisi la monodiète sur un repas, celui du soir, pendant 3 jours. Résultats : Je me sens plus légère et ma balance affiche un kilo de moins.
Ce jus, élaboré d’après la recette originale du célèbre naturopathe Rudolph Breuss, est un concentré en éléments vitaux actifs pour nettoyer le foie et régénérer l’intestin. Il est fait à partir de légumes bio fraîchement récoltés et pressés. Une véritable fontaine de jouvence pour l’organisme qui est à la fois purifié et régénéré.
Biotta, Jus Breuss, 3,75€ la bouteille de 500ml
On se donne un petit coup de pouce.
Avec des compléments alimentaires
Il existe des compléments alimentaires efficaces pour la detox. Les meilleurs dans ce domaine sont ceux à l’artichaut et au radis noir qui permettent ainsi de « dépolluer » le foie pour maintenir son bon fonctionnement.
Pour une detox au top, je vous conseille également les ampoules Depurimun de la marque Guayapi. Elles contiennent du baccharis Trimera et du tecoma adenophylla (ou lapacho), qui permettent de purifier les voies urinaires et le foie, régler les problèmes de transit, décharger le corps des toxines ainsi que renforcer les défenses de l’organisme.
Guayapi, Depurimun, boîte de 20 ampoules de 5ml : 19,40€
Avec une huile buccale
Savez-vous que la langue est considérée comme un organe de détoxication?
Le fait qu’elle soit blanche et « chargée » indique que le corps essaye d’éliminer les toxines et les déchets. Le bain de bouche permet ainsi d’activer et d’accélérer ce processus. La marque Amanprana a développé 2 huiles buccales pour favoriser l’hygiène de la bouche et la détoxication de l’organisme. Intéressant, non?
Amanprana, Huile buccale au fenouil et à la menthe, 25,95€ le flacon de 200ml
Avec un Elixir Fleur de Bach
Je vous ai déjà parlé des Fleurs de Bach dans mes articles. Ce sont des petites fioles qui me sont très utiles au quotidien, toujours dans mon sac à main. Savez-vous qu’il en existe une « spéciale detox »?
Elixirs & Co, Fleurs de Bach, Detox, 17,50€ le flacon de 20ml
Elle permet de retrouver l’équilibre, aide à se reprendre en main et à retrouver rapidement une hygiène de vie correcte. C’est donc un sacré coup de pouce! Pendant toute la durée de votre cure detox, prenez chaque jour 4 gouttes de cette « petite potion magique » (comme je l’appelle chez moi) en dehors des repas.
On fait peau neuve
Voilà à présent notre corps purifié, mais qu’en n’est-il de notre peau ? Notre peau est visiblement moins belle… La nourriture trop riche nous a apporté de vilains boutons, une peau plus grasse que d’habitude ou encore des points noirs disgracieux.
Pour retrouver une peau saine, débarrassée de toutes imperfections, voici donc ma sélection de mes produits de beauté « spéciale detox » :
1) Bourjois, Poudre perfectrice Bio Detox, 15,95€
Une poudre à l’action soin : elle matifie la peau pendant 8h et la laisse plus pure au fil des applications. Les imperfections sont gommées, les pores affinés. Certifiée bio, elle est également non comédogène.
2) Payot, Masque D’Tox, environ 24€ les 50ml
Soin détoxifiant éclat aux extraits de pamplemousse et malachite qui purifie, draine et favorise également l’élimination des toxines.
3) Vichy, Normaderm Nuit Détox, environ 17€ les 40ml
Grâce à sa technologie détoxiquante et purifiante, ce soin agit contre la surproduction de sébum et de toxines la nuit.
4) Auriège, D-Tox Soin global détoxifiant, 60€ les 50ml
Sa formule concentrée en actifs, détoxifie l’épiderme en profondeur. Les cellules rechargées en oxygène sont stimulées, la peau respire.
5) Sisley, Botanical D-Tox, Cure de nuit détoxiquante, 146€ les 30ml
Cette cure d’un mois favorise la détoxication des cellules, et stimule ainsi les défenses naturelles de la peau. Elle procure une action « coup de fouet ».
On prend un grand bol d’air
Une fois le corps et la peau libérés des toxines, je libère également mon esprit en faisant tous les jours une petite marche. Rien de mieux qu’un grand bol d’air frais pour nos poumons!
Bactéries, champignons, levures et virus… Votre intérieur aussi a le droit d’être purifié ! Pour se faire, il existe des spray purifiants d’intérieurs, comme celui de la marque Florame, certifié 100% biologique. Il permet de purifier l’air et les surfaces de toute la maison en seulement quelques vaporisations grâce à l’action d’un complexe de 28 huiles essentielles. Maintenant, vous pouvez respirer!
Florame, Spray Purifiant, 15,95€ les 180ml
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