Les huiles essentielles de lavande, de menthe poivrée ou encore d’orange douce sont des huiles essentielles relaxantes et sont reconnues pour leurs vertus apaisantes. Zoom !
C’est la fin de l’année de travail et les vacances vont faire du bien. Oui mais cette interruption brutale du rythme n’est pas sans conséquences ! Grosse fatigue, perte de repères au début des congés. Et oui c’est finalement difficile de réapprendre à se détendre loin du stress, des mails et des appels professionnels. Qui l’aurait cru ?! Pour pallier à ces baisses de régimes, il existe diverses huiles essentielles relaxantes pour se détendre et bien dormir !
L’huile essentielle de lavande vraie, l’alliée des angoissées
En cas de nervosité avérée, optez pour l’huile essentielle de lavande vraie. Appliquez une goutte d’huile essentielle sur vos deux index. Et massez vos tempes avec de petits mouvements circulaires. Répétez ce geste plusieurs fois dans la journée.
Vous pouvez aussi appliquer quelques gouttes sur vos avant-bras ou sur vos pieds puis masser. Si votre peau est sensible, n’hésitez pas à mélanger l’huile essentielle avec de l’huile végétale ou de l’huile d’amande douce.
Avant de vous coucher, vous pouvez déposer quelques gouttes sur votre oreiller ou diffuser l’huile essentielle dans votre chambre une demie heure avant d’aller vous coucher.
Son effet calmant, son odeur provençale et son utilisation simple vous permettront d’assainir vos tensions accumulées.
L’huile essentielle de menthe poivrée, la concentration avant tout
Cette huile ne luttera pas uniquement contre l’angoisse mais contre votre fatigue psychique. Le stress peut parfois être à l’origine de trous de mémoire. Pour aller au-delà, pensez à l’huile essentielle de menthe poivrée.
Déposez quelques gouttes sur votre nuque et massez. Elle pourra pénétrer plus facilement votre peau. Votre vigilance et votre concentration seront boostées.
L’huile essentielle d’orange douce, la bienveillante nocturne
Un parfum chaud et fruité Rien de tel pour s’endormir sous les meilleurs auspices. Sédative et apaisante pour l’esprit, l’huile essentielle d’orange douce stimulera votre esprit détente. Diffusez une dizaine de gouttes dans la chambre, une bonne heure avant d’aller dormir.
Elle pourra également calmer vos états d’âme en journée. Si vous êtes prise d’un coup de panique, versez deux gouttes dans un mouchoir et respirez.
A l’heure du déjeuner, mélangez deux gouttes d’huile essentielle d’orange douce dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive. Cela vous permettra d’appréhender l’après-midi dans de bonnes conditions.
L’huile essentielle de marjolaine, la régulatrice d’émotions
Si vous sentez que vos émotions négatives vont s’emballer vitesse grand V, optez pour l’huile essentielle de marjolaine à coquilles. Elle va permettre de réguler votre trop plein de stress. Appliquez une goutte d’huile essentielle à l’intérieur de vos poignets. Ainsi qu’une goutte dans le creux de votre main puis massez le plexus solaire.
Les deux relaxants par excellence : le terpinèn-4-ol à forte dose ainsi que le sabinène, contenus dans l’huile essentielle de marjolaine, permettront de vous détendre instantanément.
Il est tout de même préférable pour chacune de ces huiles de demander l’avis d’un médecin. En particulier si vous êtes enceinte ou pour son utilisation par des jeunes enfants. Soyez aussi vigilantes quant à l’exposition au soleil si vous procédez par application cutanée.
Les actus
À lire également
