L’été arrive à grands pas et vous n’avez qu’une envie : avoir un Summer Body parfait pour pouvoir faire bronzette sur la plage sans complexe. Cette semaine, on vous dit tout sur le régime protéiné ! Fonctionne-t-il ? Quels sont ses inconvénients ? Et surtout, serez-vous prêtes pour cet été si vous commencez maintenant ? Gros plan !
Les beaux jours pointent le bout de leur nez. Et qui dit premiers rayons de soleil, dit généralement apéros et barbecues entre amis. Le problème, c’est que vous êtes tiraillées entrel’envie de profiter et celle de perdre quelques kilos.Heureusement, La Loge Beauté a peut-être la solution pour vous…
Le régime protéiné, qu’est-ce que c’est ?
Comme son nom l’indique, le régime protéiné est un régime à base de protéines. Jusqu’ici, rien de bien sorcier ! Également appelé régime hyperprotéiné, il consiste à limiter au maximum la quantité de lipides et de glucides à ingérer. L’idée est véritablement de faire disparaître tout ce qui est calorique de l’alimentation, pour garantir une perte de poids rapide et efficace.
Si vous décidez de le faire, il va falloir dire bye-bye aux fruits, aux légumes, mais aussi au pain, aux pâtes, aux pommes de terre, aux aliments sucrés… Mais bon, avec un peu de bonne volonté, vous pouvez y arriver !
Une chose est sûre, pour perdre du poids rapidement, il faut vous y tenir à la lettre !
Mais du coup, qu’est-ce qu’on mange ?
Certes, les protéines sont souvent d’origine animales, comme dans la viande rouge, la blanche, les œufs ou encore le poisson… Mais pas que ! Elles se cachent aussi dans de multiples ingrédients. Si vous optez pour un régime protéiné, vous pourrez manger du soja, mais aussi des pois chiches, des lentilles, des algues, des fèves, du quinoa… Il n’est pas question de se faire un steak ou un tartare à tous les repas ! Vous pourrez aussi varier les « plaisirs ».
Il faut savoir qu’en temps normal, les protéines représentent 10 à 15 % de notre alimentation. Lorsque vous entamez votre régime, elles vont représenter 80 % de votre alimentation. L’idée est véritablement de perdre du poids, sans pour autant à voir faim. Parce que les protéines, vous pourrez presque les manger, à volonté !
Régime protéiné, attention aux inconvénients !
Bien que la perte de poids rapide soit garantie, le régime hyperprotéiné présente tout de même quelques inconvénients.
Vous allez priver votre organisme de certains éléments qui lui sont essentiels. Et ça ce n’est pas top ! Votre corps va manquer considérablement de vitamines, de minéraux ! Et pourquoi ce n’est pas bon ?
Parce qu’ils aident notre corps à assimiler et digérer les protéines. Comme quoi, notre système est fait à la perfection.
Les protéines ont aussi tendance à plus faire fonctionner les reins que les autres aliments. Il est donc impératif de s’hydrater en permanence lors de ce type de régime. Sinon, vos reins risquent de faiblir, et dans le pire des cas, avoir de gros soucis. Alors soyez vigilantes !
Enfin, dernière contrainte, mais pas des moindres : la fatigue ! Avec une carence en glucides et en lipides, vous risquez d’être nettement plus fatiguée et irritable. Il vous manquera les aliments capables de vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour assumer votre journée !
Alors si vous optez pour ce régime, faites-le seulement sur le court terme, pour ne pas mettre votre organisme en péril.
Le Summer Body, je dis oui, mais à quel prix ?
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