Comment bien bronzer ? Ça se prépare !

Les vacances d’été approchent à grands pas. Et nous avons qu’une envie : prendre un grand bain de soleil. Oui mais comment bien bronzer ? Avez-vous pensé à préparer votre peau au soleil ? Voici mes conseils pour obtenir un bronzage parfait tout au long de l’été !

Je mange pour bien bronzer…

• Des fruits et légumes riches en bêta-carotène et lycopène comme la carotte, le melon, la pastèque, la tomate, l’abricot… Ces aliments, riches en antioxydants, stimulent la production de mélanine et permettent d’activer le bronzage et donc de bien bronzer.

• De bonnes huiles végétales comme l’huile d’olive, de colza ou de noix.  Elles luttent contre la déshydratation et jouent donc un rôle complémentaire en terme de protection solaire.

• Des poissons riches en oméga 3 comme le saumon, les anchois, la sardine… Ils sont efficaces contre le dessèchement cutané.

Je prends…

Des gélules solaires en guise de compléments alimentaires. Elles contiennent du betâ-carotène et/ou du lycopène qui permettent de bien bronzer:  plus rapidement, plus intensément et surtout plus durablement.

Vous pouvez débuter votre cure 3 semaines avant l’exposition au soleil. N’oubliez pas de respecter les doses indiquées.

Voici ma sélection de gélules solaires :

 Mary Cohr, Acti Sun, Capsules de Soleil, environ 28€ les 30 gélules / Lierac, Sunific, Solaire Capsules, environ 16,30€ les 30 gélules / Oenobiol, Solaire Intensif, environ 17, 60€ les 30 gélules

Je gomme…

… ma peau avec un exfoliant doux. Le but est de retirer toutes les cellules mortes et de stimuler le renouvellement cellulaire pour bien bronzer sur une peau nette et saine. Il permet d’avoir un bronzage uniforme.

Commencez à faire ces gommages 1 fois par semaine un mois avant l’exposition.

Voici tout d’abord ma sélection de gommage pour le visage :

 Clarins, Doux Peeling crème gommante, 31,70€ les 50ml /Référence, Gommage exfoliant Tutti Frutti, 18,73€ les 50ml / Carita, Gommage des Lagons, environ 42,90€ les 50ml

Et voici enfin celle pour le corps :

 Laura Mercier, Scrub Sucré, Pistache, environ 53€ les 340ml /Melvita, Gelée Exfoliante, 14,90€ les 200ml /  Bourjois, Gommage de Rêve, 2,85€ les 250ml

J’hydrate…

… donc ma peau tous les jours ! Une peau déshydratée est une peau plus sensible aux UV, c’est pourquoi il est important de bronzer sur une peau hydratée. En lait, beurre ou huile, prenez la texture adaptée à votre type de peau et à vos envies.